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「男人会背叛妳!但是肌肉不会喔」细数单身女神们都在遵行的四
2020-06-11 / P荟生活 / 161浏览量 /评论数 28

话说Marcia前阵子在网路上看到一则短片,影片内容是前宝冢演员出身,而现在是日剧女王的天海祐希在综艺节目分享她的保养小祕密,当主持人问她说晚上饿了会吃东西吗?不怕胖吗?她毫不犹豫地说当然要努力运动啊!并且还在节目中跟女性观众们喊话说"男人会背叛妳!但是肌肉不会喔~”

看完这段影片后可说是心有戚戚焉阿…为了维持冻龄,女人可是要付出很多的心力才行!Marcia也慢慢迈入了大龄单身女子的行列(泪),发搂了几位女神都发现她们的年龄与外表实在是无法想像阿…于是我这几年开始遵循着努力运动、认真对身体好的生活模式,今年出去服务新娘时,很常被新娘跟新娘家人误以为还是毕业没几年的社会新鲜人(笑),虽说每次都觉得有点心虚,但也觉得希望能够这样继续保持下去!

因此这次Marcia就要跟大家分享许多单身女神们的冻龄秘诀!让所有单身女孩们就算一个人,也能越活越年轻,越活越开心!

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(图片来源:天海祐希Amami Yuki官网)

【Life style 1:心肺有氧+肌力重训运动双管齐下】

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(图片来源:天海祐希Amami Yuki官网)


很多女生非~~~常害怕肌力运动,所以就一直狂做有氧运动,然后运动完怕胖又不摄取任何食物,虽然一开始体重可能会很显着的下降,但一段时间后不只体重会停滞,连肌肉也会跟着流失。


天海祐希虽然已超过50岁,但为了维持逆龄,从运动到伸展与放鬆,每天都要花2.5小时来完成她的训练,而成年人过了30岁之后肌肉消失更快速,因此配合适当的重量或是肌力训练,能够让身体维持足够的肌肉量,不仅可以提升基础代谢,还能让身体维持年轻的状态,另外运动还可以刺激胶原蛋白增生,自然能达到逆龄的效果!


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(图片来源:天海祐希Amami Yuki官网) 

【Life style 2:健康饮食不节食】

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(图片来源:许路儿Lure Hsu粉丝团)

许路儿曾经说过她从不节食,错误的节食容易让身体营养失衡,长久下来更容易让身体处于高度耗损的状态,反而容易加速身体老化,因此不节食但是摄取健康的食物便是逆龄的必备元素之一!


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(图片来源:许路儿Lure Hsu粉丝团)


摄取食物请尽量以食物原型为主,平时可以多摄取抗氧化食物,并且多喝水!尽量少摄取额外加糖与经过精緻製成的食物,油炸类食品长久摄取也容易造成许多身体疾病,因此为了维持逆龄,吃的过程也是非常重要!


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(图片来源:许路儿Lure Hsu粉丝团)

【Life Style 3:简单但确实的保养程序】

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(图片来源:STYLENANDA)

所有逆龄女神们都非常重视保养程序这块,而且所有人都能找出适合自己的逆龄保养程序!不过Marcia这几年工作与新娘接触后发现,许多台湾女生因为怕保养品太过滋润而拒绝保养,结果肌肤就容易产生许多小细纹或是乾燥状况而不自知。

因此每天确实的保养,再加上因应换季时不同的保养程序,能够维持外表肌龄的童龄感。尤其女生30岁过后皮肤容易乾燥,肌肤保湿便是不可忽视的课题~


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(图片来源:STYLENANDA)


【Life Style 4:维持愉悦心情】


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(图片来源:皇后陛下 Your Majesty)

大家不晓得记不记得Jolin这几年开始接触翻糖蛋糕呢?一开始会接触翻糖蛋糕是因为想送给外甥一个特别的生日礼物,上网自学后将蛋糕送给外甥的那一刻,她说她很难忘记外甥的反应就好像她拥有魔法一般~也因为这份幸福感让她持续钻研翻糖蛋糕,然后夺下世界奖项并且还自创翻糖蛋糕品牌!


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(图片来源:蔡依林Jolin Tsai粉丝团)


因此在日常生活中找到属于自己的幸福感与愉悦感是非常重要的事情,保持心情愉悦不仅能防止脸部线条下垂,维持愉悦与单纯的心情也能让自己的心态健康,进而让身心状态越来越平衡,达到身心灵冻龄的效果!


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(图片来源:蔡依林Jolin Tsai粉丝团)



以上跟姊妹们分享的单身女神们的冻龄秘诀不晓得大家是否喜欢呢?虽然实际年纪骗不了人,但偶尔透露出真实年纪时看到对方的惊讶表情还是很有成就感的(笑)~另外如果有任何问题,也都欢迎姊妹们在下方提出意见或是问题~Marcia我一定会尽力帮大家解答喔!我们下次见啰!


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